Le mal de dos

Et c’est précisément la répétition de certains mouvements (selon des postures inadéquates) qui provoque le mal de dos. Il y a également les bureaucrates qui exercent des professions dans lesquelles l’essentiel de leurs tâches se fait assis sur une chaise à longueur de journée. A l’opposé, il y a les emplois qui se font strictement debout ou en alternant positions debout et assise. Par ailleurs, le stress, l’anxiété et la pression sont également des facteurs aggravant le mal de dos.

Hernie discale et sciatique : les cas pathologiques les plus graves du mal de dos

L’hernie discale correspond à une affection des disques intervertébraux de la colonne vertébrale. Le disque intervertébral permet d’atténuer l’entrechoquement entre les vertèbres mais lorsqu’il y a hernie discale, le noyau ou « nucleus » du disque intervertébral se trouve détérioré et ne peut plus assurer son rôle d’amortisseur. L’hernie peut survenir aussi bien au niveau des vertèbres lombaires que dorsales mais parfois aussi au niveau des vertèbres cervicales. Les symptômes d’une hernie discale, qui se confondent parfois avec ceux d’une sciatique, se manifestent par des douleurs aiguës au niveau des disques et des vertèbres. L’hernie discale n’ayant pas de cause unique et l’affection se situant dans les fibres du noyau du disque intervertébral, il est préférable d’effectuer un scanner afin d’évaluer la gravité des dégâts. Au mieux, un traitement médical à base d’anti-inflammatoires prescrit par un rhumatologue sera suffisant. Dans des cas plus critiques, une opération lourde avec exercices de rééducation post-opératoires doit être envisagée.

La sciatique, quant à elle, est une affection aiguë qui touche le nerf sciatique dont les racines ont émergé du canal rachidien à cause généralement d’une hernie discale touchant les disques intervertébraux. Provoquant des douleurs intenses au niveau des muscles de la jambe, voire une certaine paralysie motrice temporaire, la sciatique nécessite généralement une intervention chirurgicale.

Lombalgie et scoliose

La lombalgie est une maladie qui touche la région des lombaires et qui se manifeste de façon chronique, aiguë ou selon une pathologie commune. Cette dernière se présente sous la forme d’affection lombaire de type bénin et dont les causes tiennent à des problèmes au niveau des disques. La lombalgie chronique se caractérise par une arthrose, avec une douleur relativement tolérable mais prolongée. Lorsque la lombalgie est sous sa forme aiguë, on parle de lumbago ou « tour de reins ». Cette affection brusque et douloureuse des vertèbres lombaires provient d’une contorsion du rachis lombaire et nécessite souvent une injection de morphine pour calmer la douleur. Les soins de la lombalgie sont nombreux mais généralement, il n’est guère besoin d’une intervention chirurgicale car le traitement auprès d’un médecin généraliste suffira.

Les causes de la scoliose, qui est une déviation de la colonne vertébrale avec contorsion du rachis lombaire, sont mal connues, notamment celle de la scoliose idiopathique. Toutefois, on sait que des formes minoritaires de scoliose proviennent de causes neurologiques, neuromusculaires, ou génétiques.

Quelques méthodes pour prévenir le mal de dos

Plusieurs méthodes de prévention et exercices pratiques existent pour améliorer et préserver la tenue de votre dos. Il faut commencer par trouver des solutions à long terme pour les ouvriers et travailleurs manuels, par exemple en favorisant les dispositifs techniques de façon à réduire les charges lourdes supportées par leur colonne vertébrale. Lorsque cela est impossible, il est alors recommandé de prendre plusieurs temps de pause. Il est également important de bien étirer de temps en temps votre colonne vertébrale pour garder la souplesse des disques intervertébraux qui sont les cartilages séparant les vertèbres entre elles. Par ailleurs, quelques gymnastiques quotidiennes suffisent à assouplir et renforcer votre musculature pour que les douleurs disparaissent. En effet, la dorsalgie ne provient pas forcément des vertèbres dorsales, il peut aussi s’agir de contractions au niveau des muscles qui supportent les vertèbres dorsales et lombaires. Musclez donc vos abdominaux afin que le poids des charges soit dévié et supporté par eux au lieu de votre dos. Faites également un peu de stretching afin que vos jambes assouplies puissent fléchir et adopter des postures convenables.